Пить или не пить? Пять аргументов в пользу воды
Дата публикации: 25 апреля | Категория: Здоровье | Просмотров: 787
Автор: Елена Заровнятных, медицинская сестра кабинета профилактики Слободо-Туринской больницы
Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду.
1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.
2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.
3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.
4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.
5. Повысить иммунитета. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.
Признаки недостатка воды в организме
- жажда, сухость во рту;
- головные боли, головокружения;
- вялость, утомляемость, раздражительность;
- темный цвет мочи;
- боли в суставах;
- повышение артериального давления;
- сухость, шелушение кожи;
- склонность к запорам.
Как заставить себя пить воду
- Носите с собой бутылку с водой.
- Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды.
- Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.
Вам может быть интересно
|
Размещение рекламы в газете «Коммунар»:
+7 (34361) 2-15-68 |