Главная / Рубрики / Здоровье / Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров?

Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров?

Дата публикации: 12 апреля | Категория: Здоровье | Просмотров: 54

Автор: Манучехра Суванова, врач-педиатр участковый

С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Как кормить ребенка правильно:

Ребенок должен всегда завтракать.

На обед лучше всего предложить суп.

Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.

Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.

Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 гр соли в сутки.

В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.

Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.

Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).

Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы, белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.

Вам может быть интересно

Мы и сами по(ка)лечимся! 20 ноября \| 8 \| Здоровье	Маршрут здоровья 19 ноября \| 7 \| Здоровье
Что нужно знать об антибиотиках: советы врача 18 ноября \| 125 \| Здоровье	Почему важно правильно питаться и как, контролируя питания, избежать диабета 13 ноября \| 39 \| Здоровье
О здоровье щитовидной железы нужно заботиться с детства 12 ноября \| 39 \| Здоровье	От диабета спасет диета. Уральский эндокринолог назвала продукты с низкой скоростью попадания глюкозы в кровь 11 ноября \| 436 \| Здоровье
Главный наш друг – внутри нас. Пришло время встретиться с ним 8 ноября \| 318 \| Здоровье	«Главное — это спокойствие на душе»: психотерапевт рассказал о секретах здорового сна 7 ноября \| 333 \| Здоровье
Осенняя депрессия. Как себе помочь? 6 ноября \| 206 \| Здоровье	Как облегчить организму переход из лета в зиму: 7 выполнимых рекомендаций врача 5 ноября \| 42 \| Здоровье
Нужно ли бояться скачков артериального давления? 1 ноября \| 213 \| Здоровье	Соблюдение простых правил жизни существенно снизит риск развития инсульта. 31 октября \| 308 \| Здоровье
Инсульт – беда 21 века 30 октября \| 238 \| Здоровье	Коварство «тишины». Как минимизировать риск развития инсульта 29 октября \| 209 \| Здоровье
Боясь стать обузой для родных после инсульта, пациенты нередко начинают пить 28 октября \| 185 \| Здоровье	Питание — по сезону 25 октября \| 220 \| Здоровье
Ответственное питание: что должно быть на столе, чтобы сохранить здоровье 24 октября \| 245 \| Здоровье	Овощи и фрукты против рака: советы врача-диетолога 23 октября \| 88 \| Здоровье
Как привести себя в хорошую форму без вреда для здоровья 22 октября \| 257 \| Здоровье	Царь-горох и товарищи 21 октября \| 134 \| Здоровье

Все публикации раздела

Размещение рекламы в газете «Коммунар»:

+7 (34361) 2-15-68

Мы и сами по(ка)лечимся! 20 ноября \| 8 \| Здоровье	Маршрут здоровья 19 ноября \| 7 \| Здоровье
Что нужно знать об антибиотиках: советы врача 18 ноября \| 125 \| Здоровье	Почему важно правильно питаться и как, контролируя питания, избежать диабета 13 ноября \| 39 \| Здоровье
О здоровье щитовидной железы нужно заботиться с детства 12 ноября \| 39 \| Здоровье	От диабета спасет диета. Уральский эндокринолог назвала продукты с низкой скоростью попадания глюкозы в кровь 11 ноября \| 436 \| Здоровье
Главный наш друг – внутри нас. Пришло время встретиться с ним 8 ноября \| 318 \| Здоровье	«Главное — это спокойствие на душе»: психотерапевт рассказал о секретах здорового сна 7 ноября \| 333 \| Здоровье
Осенняя депрессия. Как себе помочь? 6 ноября \| 206 \| Здоровье	Как облегчить организму переход из лета в зиму: 7 выполнимых рекомендаций врача 5 ноября \| 42 \| Здоровье
Нужно ли бояться скачков артериального давления? 1 ноября \| 213 \| Здоровье	Соблюдение простых правил жизни существенно снизит риск развития инсульта. 31 октября \| 308 \| Здоровье
Инсульт – беда 21 века 30 октября \| 238 \| Здоровье	Коварство «тишины». Как минимизировать риск развития инсульта 29 октября \| 209 \| Здоровье
Боясь стать обузой для родных после инсульта, пациенты нередко начинают пить 28 октября \| 185 \| Здоровье	Питание — по сезону 25 октября \| 220 \| Здоровье
Ответственное питание: что должно быть на столе, чтобы сохранить здоровье 24 октября \| 245 \| Здоровье	Овощи и фрукты против рака: советы врача-диетолога 23 октября \| 88 \| Здоровье
Как привести себя в хорошую форму без вреда для здоровья 22 октября \| 257 \| Здоровье	Царь-горох и товарищи 21 октября \| 134 \| Здоровье