Адрес: 
Свердловская область,
с. Туринская Слобода,
ул. Кузнецкая, д. 2
 
 
E-mail: 

            Сетевое издание             12+  

 

 

КОММУНАР Общественно-политическая газета Слободо-Туринского муниципального района

 

 

   

 

 

 

 

Главная / Рубрики / Здоровье / Еда может приносить и пользу, и вред организму.

Еда может приносить и пользу, и вред организму.

Дата публикации: 24 мая 2024    |    Категория: Здоровье    |    Просмотров: 76

Еда может приносить и пользу, и вред организму.

Какие ошибки в питании мы совершаем регулярно? На эти вопросы поможет ответить фельдшер Усть-Ницинской ОВП Елена Лукина.

 

1. Питание без режима приводит к перееданию и негативно влияет на здоровье.

 

2. Мало овощей и фруктов в рационе.  Напоминаем, что ежедневно мы должны съедать минимум 400 грамм овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

 

3. Жареная еда. Употребление жареной пищи (четыре или более раз в неделю) связано с риском развития сахарного диабета 2 типа, сердечной недостаточности, ожирения и гипертонии.

 

5. Недостаточное потребление воды.  Усредненная норма потребления воды для взрослого человека 1,5-3 литра в сутки.

 

6. Частое употребление красного мяса.  Есть говядину/свинину/баранину допустимо по 100 грамм 3 раза в неделю. Ежедневное употребление может привести к сахарном диабету 2 типа, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям (особенно актуально по развитию рака прямой кишки).

 

7. Частое употребление сладкого и джанкфуда. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и диабета 2 типа. Джанкфуд - это не только гамбургеры и картошка фри, но и сосиски, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки. Все эти продукты имеют в составе не полезные для здоровья добавки, эмульгаторы и текстуризаторы. Прежде чем положить продукт в корзину – изучите его состав. Большинство продуктов на прилавках содержат скрытые сахара или соль.

 

Подходите ответственно к своему питанию и будьте здоровы.


Вам может быть интересно

«Не ждите, когда заболит»

Мужское здоровье

Мужское здоровье

5 февраля  |   103  |   Здоровье


Здоров, значит счастлив

Здоров, значит счастлив

4 февраля  |   178  |   Здоровье


Рак молочной железы

Рак молочной железы

3 февраля  |   262  |   Здоровье


Диспансерное наблюдение у врача-психиатра-нарколога в вопросах и ответах

Чем опасен алкоголь для беременных женщин

«После 45 - холить и любить себя как снаружи, так и изнутри!»

Не делим на мужское и женское

«Не тяните, обращайтесь своевременно!»

Вечная молодость

Вечная молодость

20 января  |   318  |   Здоровье


И еда вкусна, и здоровью - польза

«Возраст и наследственность - не приговор!»

«Полноценный сон, правильное питание и физическая активность»: врач рассказал о правилах профилактики неинфекционных заболеваний в зимний период

Как правильно воплотить новогодние обещания про ЗОЖ в жизнь: советы психотерапевта


ЗОЖ – в радость

ЗОЖ – в радость

10 января  |   235  |   Здоровье




Здоров, значит счастлив

Здоров, значит счастлив

26 декабря 2024  |   929  |   Здоровье


Сладкий алкоголь – настоящий яд для печени

Все публикации раздела
Размещение рекламы в газете «Коммунар»:
+7 (34361) 2-15-68

 

Наверх страницы