Место для реализации ваших идей и проектов
25 сентября | 51 | Здравоохранение
Снижаем давление!
Дата публикации: 22 июня 2021 | Категория: Здравоохранение | Просмотров: 26
Помогает снизить давление и такой совет, при котором надо выполнить следующие действия:
- сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза;
- открыть окно, если жарко – включить кондиционер;
- сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут;
- далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц;
- затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.
Вам может быть интересно
|
Размещение рекламы в газете «Коммунар» и на сайте:
+7 (34361) 2-15-68 |