Общественно-политическая газета Слободо-Туринского муниципального района

 

КОММУНАР Общественно-политическая газета Слободо-Туринского муниципального района

 

Адрес: Свердловская область, с. Туринская Слобода, ул. Кузнецкая, д. 2
 

 

 

 

 

Главная / Новости / Здравоохранение / Для сосудов мозга

Для сосудов мозга

Дата публикации: 29 июля 2020    |    Категория: Здравоохранение    |    Просмотров: 24

Для сосудов мозга
Мой участковый терапевт всем пожилым людям рекомендует делать гимнастику для укрепления сосудов головного мозга и улучшения мозговой деятельности. В результате улучшается память, нормализуется давление и общее самочувствие. А упражнения надо делать вот такие:
 
1. Кивания головой. Вытягиваю шею и запрокидываю голову назад, потом резко опускаю вперед, стараясь коснуться подбородком груди.
 
2. Наклоняю голову то к одному плечу, то к другому, стараясь при этом коснуться их ухом.
 
3. Осторожно, чтобы не повредить шейные позвонки, делаю круговые движения головой по часовой стрелке и в обратную сторону. Пока только делаю три таких движения. Больше не могу – голова кружится. Но начала-то я с одного вращения! А доктор сказала, что нужно постепенно довести их до 10.
 
4. Это упражнение хорошо тренирует оба полушария головного мозга. Но у меня оно получается с великим трудом. Сгибаю руки в локтях на уровне груди, кисти сжаты в кулаки. Одной рукой делаю вращательные движения к себе, а другой – одновременно от себя. Можно ещё одной рукой гладить себя по голове, а другой в это время делать вращательные движения по животу.

Вам может быть интересно

Место для реализации ваших идей и проектов


Уральские врачи сняли социальный ролик о важности донорства костного мозга, чтобы привлечь новых добровольцев к спасению пациентов

Старшее поколение свердловчан получает медицинскую помощь по профилю «гериатрия» в 33 специализированных кабинетах

Медики, которые оказывали помощь гостям и участникам Международного фестиваля университетского спорта, получили награды

Евгений Куйвашев высоко оценил потенциал Екатеринбургского научного медцентра профилактики и охраны здоровья рабочих промпредприятий Роспотребнадзора

Веселит и тихо травит

Свердловские хирурги первыми в стране избавили пациента от гигантской аневризмы лапароскопическим методом

Лучшие медицинские бригады Свердловской области определены на конкурсе профессионального мастерства

Надежный барьер: врач-дерматовенеролог пояснила, как защитить кожу от вирусов и рака


Проект «Медицинские классы Свердловской области», инициированный Евгением Куйвашевым, успешно стартовал в регионе

Порядка 5,8 тысячи будущих медиков стали первокурсниками Свердловского областного медицинского колледжа и медуниверситета

Физкультура в школе: а нужна ли она?

Около 2,3 тысячи маленьких уральцев ежедневно проходят профилактические осмотры в Свердловской области

Прививочная кампания против гриппа стартовала в Свердловской области

Колбаса – наш враг, а клетчатка – защитник: как питаться, чтобы не было мучительно больно Шашлычок под коньячок - плохо очень?

Физическая активность: ключ к здоровью и благополучию в любом возрасте

Физика тела: мода на спорт

Сердце требует внимания: кардиолог рассказал о скрытых симптомах сердечных заболеваний и их профилактике

Все публикации раздела
Размещение рекламы в газете «Коммунар» и на сайте:
+7 (34361) 2-15-68
Наверх страницы