Кто из нас не радуется жарким летним денькам, когда вокруг расцветает природа и можно насладиться ласковым солнцем!

        Чем полезны солнечные лучи:

• они обогащают кожу витамином D, необходимым для полноценного развития зубов, костей и других органов;
• под воздействием ультрафиолетовых лучей активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы;
• увеличивается количество гемоглобина;
• ультрафиолетовые лучи воздействуют на мозговые центры, управляющие половой и эндокринной системами;
• пребывание человека на солнце способствует выбросу в кровь особых веществ – эндорфинов, которые поднимают уровень настроения и в целом положительно влияют на эмоциональное состояние.

     Но каждый должен помнить, что при частом и незащищенном пребывании на солнце, оно может нанести непоправимый вред вашему здоровью!

     Негативные последствия частого и интенсивного загара:

   Раннее старение кожи, появление пигментных пятен и солнечных ожогов – происходит из-за частого пересушивания эпидермиса кожного покрова солнечными лучами.

• Ослабление иммунной системы – большие дозы ультрафиолета ослабляют иммунитет и будят некоторые «дремлющие» в организме вирусы (особенно вирус герпеса и вирус папилломы человека).
• Опасность возникновения онкологических заболеваний – солнечные лучи не фильтруются и попадают на наше тело вместе с опасным ультрафиолетовым излучением, что может привести к возникновению онкологических заболеваний – раку кожи и груди, а также к генным изменениям. В группу риска входят люди с большим количеством родинок на теле, люди с очень светлой кожей и женщины, предпочитающие загорать топлес.
• Повышение артериального давления, учащение пульса, аритмия, головная боль и слабость, не проходящая и после отдыха в тени.
• Обострение хронических заболеваний.
• Повреждение роговицы, хрусталика и сетчатки глаза. Кроме того, довольно часто солнце вызывает аллергический конъюнктивит.

        Меры предосторожности во время пребывания на солнце:

• Обязательно используйте крем для загара – он покрывает кожу защитной пленкой от ультрафиолетовых лучей, и предотвращает солнечный ожог.
• Загорайте только в «полезные» для загара часы – утром рекомендуется загорать с 9-00 до 11-00, вечером с 16-00 до 19-00. В дневные часы принимать солнечные ванны не рекомендуется, так как солнечные лучи в это время наиболее интенсивны и приносят больше вреда, чем пользы.
• Не рекомендуется находиться на открытом солнце больше 3-х раз в неделю и более 3-х часов в день.
• Во избежание солнечного удара не забывайте одевать головной убор (кепка, панамка, платок).
• После загара обязательно смажьте кожу увлажняющим кремом – это предотвратит пересушивание и сохранит ее эластичность.
• Перед отдыхом на активном солнце или поездке на пляжный отдых подготовьте свою кожу. Для этого побудьте некоторое время в местных условиях или посетите солярий.
• Пейте больше воды!!!
• Предупредите своих близких о вреде долгого пребывания на открытом солнечном излучении.

      Желаем Вам крепкого Здоровья!